Economize anos de terapia

Há alguns dias, conversei com uma pessoa interessada em entrar na minha escola, mas que não tinha dinheiro para pagar nenhum programa ou formação. Eu disse para ela não se preocupar, pois temos muitos recursos gratuitos (compartilho com você no final deste e-mail).

Ela insistiu, contando seus problemas e sua história. E adivinha o que eu fiz? Eu não a escutei.
Pode parecer contraintuitivo, mas quando uma pessoa compartilha seus problemas, o melhor que podemos fazer não é ouvi-los nem reforçar essa narrativa. É justamente essa narrativa que está perpetuando o problema; se não fosse assim, ele não existiria. Em vez de escutá-la, ofereci uma solução.

A solução é simples e é respaldada pelo pesquisador James Pennebaker, que estudou como a escrita afeta nossa saúde mental. Pennebaker descobriu que pessoas que escreviam sobre o que pensavam e sentiam experimentavam melhorias significativas em seu bem-estar emocional, maior clareza mental e até benefícios físicos, como melhor função imunológica.

Por isso, sugeri algo muito simples: comprar um caderno e escrever absolutamente TUDO o que passasse por sua cabeça. Expliquei que ela deveria transformar isso em um hábito. Escrever é uma das ferramentas mais poderosas e acessíveis para organizar nosso mundo interno, dar coerência ao que sentimos e nos entender melhor.

Pessoalmente, escrevo sobre tudo há décadas, inclusive sobre aquilo que me dá medo ou vergonha. Por meio da escrita, aprendi muito sobre mim mesmo. Há uma frase que diz: "Se não está escrito, não existe." E é verdade: escrever nos ajuda a nos enxergar por dentro.

Convido você a experimentar. Nos vemos por dentro.

Um abraço,
Juan