Como o Yôga funciona
Os ásanas regulam o peso por estimulação da tireóide, proporcionam oxigenação cerebral pelas posições invertidas, consciência corporal, coordenação motora e alongamento e fortalecimento muscular que auxiliará os esportes.
Os kriyás promovem a higiene interna das mucosas do estômago, dos intestinos, do seio maxilar, dos brônquios, das conjuntivas etc.
Os bandhas prestam um massageamento aos plexos nervosos, glândulas endócrinas e órgãos internos.
Os pránáyámas fornecem uma cota extra de energia vital, aumentam a capacidade pulmonar, controlam as emoções, permitem o contato do consciente com o inconsciente e ajudam a conseguir o domínio da musculatura lisa.
Os mantras, em primeira instância, aplicam vibração de sons e ultrassons para desesclerosar meridianos energéticos; em segunda instância, permitem equilibrar os impulsos de introversão/extroversão e dinamizar os chakras; em terceira instância, ajudam a obter o aquietamento das ondas mentais, para conquistar uma boa concentração e meditação.
O yôganidrá é o módulo de relaxamento que contribui para assimilar os efeitos de todos os anteriores e, juntamente com eles, implode o stress.
O samyama (concentração, meditação e outros estados mais profundos) proporciona a megalucidez e o autoconhecimento.
Estes efeitos e muitos outros são simples consequências de práticas e procedimentos. Ocorrem como resultado natural de estarmos exercitando uma filosofia de vida saudável. Se aprendemos a respirar melhor, relaxar melhor, dormir melhor, comer melhor, excretar melhor, fazer exercícios moderados e manifestar uma sexualidade sadia, os frutos só podem ser o incremento da vitalidade. a redução de enfermidades e o alargamento da expectativa de vida. Mas nós não trabalhamos com terapia, não falamos de doenças, não temos foco em benefícios. Por isso, o público do SwáSthya Yôga é essencialmente "jovem, saudável e de bem com a vida".
Fonte: Tratado de Yôga, Professor DeRose, egregorabooks.com
